瑞士学生也”过劳”

越来越多的学生“学到精疲力尽” Keystone

“过劳”这个词总让人联想起疲惫的白领和职场人士，但专家表示，如今学生过劳的现象也变得越来越普遍。“美好的学生时代”已成历史，瑞士大学生专业咨询机构表示，很多求助于他们的学生都已经“精疲力尽”。

在圣加仑大学，无论是心理咨询专业机构还是宗教机构，都接待了越来越多的“过劳”学生，Markus Anker牧师向瑞士资讯swissinfo.ch表示。学生中过劳人群的增长的很快，并不仅仅是因为学生总数的增多。

“他们的症状很典型，为压力所困，”他说。过长时间承受压力可导致过劳死。当然，并不是所有有压力的人都会过劳。

目前并没有过劳死的准确定义，从医学上讲，也没有一个官方的诊断。所以对此进行统计变得很难。

瑞士经济国务秘书处2010年的压力报告这样定义过劳：“感情上、精神上、身体上处于疲惫的状态，厌恶工作(如经常挖苦顾客等)”。

有过劳感觉的人会认为自己“‘电’已耗光，所有的精力都用完了，”以色列的一项科学研究报告这样写到。

要求过高

学生也过劳？“我经常听到有人这么问，”阿尔高州心理学家、弗里堡大学、体育高等院校Magglingen的讲师Brigitta Schneider-Knell说。

心理学家表示：有过劳倾向的人开始时会投入很多，非常有责任感，对周围要求较高，“晚些时候会减少投入，并且产生无能的感觉，丧失乐趣、失眠等”。

典型病例

这位心理学家讲述了一个曾经到她这里就医的经理的故事：“人们可以在任何时间把他放到任何地方，无论白天还是黑夜。他也是这样要求自己的。他的家人早就察觉他有些不对头。但是他并不这样认为-这种想法很典型”。

他让自己确信：我一切正常，我一直这么积极上进。“突然有一天，这一切都不灵了。他在正开会的时候突然要出去，要吐，已经不再能工作。他心烦意乱，不知为什么这种事会摊在他头上”。

重压之下

“过劳一般来说与工作有关，”瑞士关于过劳的专家网上这样写到。而如今过劳已经从工作场合蔓延到了教育系统。

“很多人在讨论，这是否与引入了学士、硕士学制有关，”Schneider说：“大部分大学误解了博洛尼亚改革，因为目前所有的课程都被纳入了学制并辅以考试。如果一名学生想毕业，那么他每学期就要考10-15门课。这太多了”。

Markus Anker也认为，新的教学体制是造成学生精疲力尽的原因之一：“学生时代变得更短、更累。”还有一个原因，是许多外国学生在新的环境里难以适应。

这位牧师还认为，现在的年轻人不必再去承担其他什么责任，只是学习，所以在学校里必须要有好的成绩。很多学生因为要自己承担责任所以面临压力。“他们有准备、有抱负、有目标，但是当遇到困难时，却难以克服”。

因为只有在抱病的情况下才可以推迟考试，所以在新规则下有一部分人只好去开病假条，Anker这样猜测。

学习计划时间

一个如“时间管理”之类的专业不无裨益，它将让学生们学会如何组织，Brigitta Schneider认为，可惜目前的大学还没有类似的课程。

伯尔尼高校专业咨询机构的心理学家Sandro Vicini持同样观点：“大学很少提供有关时间管理的课程”。不过，感兴趣的人可以参加咨询机构的工作坊活动。

用预防代替治疗

参加这类课程可以被视作迈出了第一步。这可以让压力增大的同学更好地认识自己。

因为“一个即将陷入过劳死的人，在很长很长的时间之内，都不会认识到这一点。即使他(或她)周围的人已经发现了一些征兆，”Schneider说。

压力和过劳死

瑞士经济国务秘书处数据显示，每年因压力导致缺勤所产生的损失达42亿瑞郎。

专家表示，大部分(逾90%)就诊于家庭医生的病例都源于压力。年轻人因压力增多而缺勤的情况也愈发普遍。

过劳或过劳死源于压力过多。但并不是有压力就一定会过劳。

“过劳死”的具体定义目前还没有。科学界表示，过劳的一个重要症状是：“感觉精疲力竭”。

瑞士2010年压力研究的撰写者采访了1000位受访者，就是否在工作中感觉精疲力尽提出了问题，其中21%的受访者的回答为“对，是这样”；4%的回答为：“完全正确，确实是这样”。

因此研究者得出结论：这4%的人“有过劳的医学症状，需要心理师及医生的治疗”。

撰写者表示，应对其报告进行进一步研究，加入对过劳其他观点的考量，才可“对这一问题形成统一的认识”。

预防

对心理学专家Brigitta Schneider-Knell来说，以下6点可以预防过劳：

身体健康(睡眠、休息、健康饮食)

情绪稳定(与人交流，听从身体感觉)

现实的自我认识(我的生活方向是否正确？)

专业技能(不懈的培训)

社会能力

不错的社交网络

(译自德文：宋婷)