長寿の秘訣は？
スイスには長寿クリニックが登場し、大企業も新興企業もこぞって人間の健康寿命を延ばすための技術や治療に取り組んでいます。
「長寿産業」はかつてニッチで一時的な流行語のような存在でしたが、今や遺伝学や老化プロセスの知見を駆使した信頼すべき産業に成長しつつあります。
あなたは長寿産業についてどう思いますか？健康で長生きする秘訣は何でしょうか？もし億万長者でなくともそうした技術の恩恵を享受できるならば、あなたは老化と闘いますか？
皆様からのご意見は、今後配信予定の記事の参考にしたいと思います。ご投稿お待ちしております！
おいしい食べ物とスポーツ
الغذاء الجيد والرياضة
こんにちは。
健康寿命の延伸について、私たちは :) 何をすべきかを知っているし、知らされているようだ ...
長寿の科学
長寿の...
遺伝学について言及されているのを見かけました ...
DNAとテロメアのキャップを掘り下げる
とても興味深い本です。
長生き、健康、長寿
「テロメア効果
エリザベス・ブラックバーン
エリッサ-エペル。博士号.
もう一つの素晴らしい本
身体と心に良いことについて
野外活動、鼻呼吸
野外での活動、鼻呼吸、
自然の中にいること
"52の歩き方"
アナベル・ストリート
健康と喜びのためのウォーキングの驚くべき風景。
一度に一週間.
健康、富、幸せ....
笑顔を絶やさないこと。
Hi , looks like most people
Are aware and informed of what we SHOULD :) be doing about extending Healthy lifes ...
If you what to get into the Science
Of Longevity ..
Seen some mention of Genetics ...
Digging into DNA and Telomere caps
Very interesting book on it..
Living longer , Healther , Longer
"THE TELOMERE EFFECT "
Elizabeth Blackburn hd.
Elissa Epel. PhD ..
Another Great book on
On good things for Body & Mind
Helping us understand the benefits
Of Outdoor activities ,Nose breathing ,
Being in nature...
"52 WAYS TO WALK"
Annabel Streets.
The surprising Scenice of Walking for wellness and Joy .
One week at a time ..
Health, wealth , Happiness..
Keep smiling, they sya it helps 😁
クリニックで長寿を学ぶ？ハハハ、日本の女性は笑うだろうね。大豆をたくさん摂るという食生活と、「生きがい」という人生に対する姿勢が関係している。このテーマについては現在、非常に優れた文献がある。長寿クリニックに15,000ユーロを費やすより、15ユーロで良い本を読んだほうがいい。
Langlebigkeit in Kliniken erlernen? Hahaha, würde die Japanerin lachen, denn in diesem Lande leben die Menschen am längsten. Das hat mit er Ernährung - viel Soya - und mit einer Lebenseinstellung - Ikigai - zu tun. Dazu gibt es inzwischen sehr gute Literatur. Also besser 15 Euro für eine schöne Lektüre ausgeben, statt 15'000 Euro für die Langlebigkeitsklinik.
何事もほどほどに。スポーツをしすぎない、ジャンクフードを食べすぎない、アルコールを飲みすぎない、仕事をしすぎない。路面電車で大声で携帯電話を使うなど、（知らず知らずのうちに）ストレスを生む迷惑な人は避ける。政府は私たちに長生きしてほしくない。だから定年を引き上げ続けているのだ。人々が長生きしているからではない。
Do everything in moderation. Do not overdo sport, do not eat too much junk food, do not drink too much alcohol, do not work too much. Avoid annoying people who (unknowingly) create stress, such as noisy people e.g. loudly using their phone on a tram. Governments do not want us to live longer, as they have to pay out too much pension money. This is why they keep raising the retirement age. Not because people are living longer.
私にとって最も重要なことは、誰もがもう聞く必要はないと思っているという事実だ。
今日のテクノロジーでは、携帯電話なしで仕事をすることは完全に可能です。私は不動産業を営む会社で、静かに仕事ができるよう、意図的に電話を切っている。
私のほうから電子メールを送るのだが、たとえば、さまざまな医療保険会社からの最新のオファーについてだ。ヘルサナ社では少なくとも6種類）、グループ・ミュチュエル社では20種類以上の様々な保険についての完全な概要を受け取る代わりに、私はすぐに不必要な嫌がらせを電話で受けることになる。
さまざまな保険モデルは、素人を騙して幅広い補償を提供していると信じ込ませている。安いものから高いものまで何でも揃っているが、客観的な比較は素人の私には不可能だ。個々のモデルがどのような利点を提供しているのかをチェックする機会もない。これはヘルサナ（私が現在加入している医療保険会社）でも、他のすべての医療保険会社と同様に不可能である。誰も私にどんな格差があるのか教えてくれない。
私の免責額が高ければ高いほど、医療保険会社にとっては有利になる-これが私のこれまでの調査の結論である。私の個人的な見解では、コールセンターのスタッフはこのようなことすらできず、私が質問すると完全に圧倒される。
私は政治家（連邦議会）に対し、ただちに単一の健康保険基金を導入するよう要求する。現在56の医療保険会社が認められているが、誰がそれらを比較できると言うのか？
遅くとも2025年1月1日からは、AHVと同じように単一の健康保険基金を導入しなければならない。基本的な保険が必要であり、オプションの補足保険が必要であり、単一健康保険制度にはこれ以上個人患者は必要ない。
56の医療保険者に再考を迫れば、無意味な管理コストの大半を節約できる。 私は今後56回の「全競馬」のスポンサーになることを節約したい。
単一の健康保険基金があれば、事務的な無駄を大幅に省くことができる。なぜ健保は自動車産業のようなモデルを開発する立場にないのか？私はマウスをクリックするだけで、欲しい車の追加装備一式を追加することができ、リストの最後には自分の追加希望にかかる費用がわかる。
医療保険会社のロビイストたちをよく見てみると、新たに選出された国民議会や州議会のメンバーの何人が、医療保険会社の余分な蜜壺をかじっているかがわかる。彼らは国民の代表として選ばれたのではないのか？なぜこのような役職者たちは、毎年数千フラン、場合によっては十数万フランの追加報酬を医療保険者から直接、個人口座に受け取っているのだろうか？
すべての役職者は、国民のために働かなければならず、私腹を肥やしてはならない。
今、個人的なことを言われたと感じた人がいたら、正式に謝罪する。
私は年金生活者であり、一般的なデタラメにはもううんざりしている。
国民議会と州議会の議員の皆さん、2024年1月1日からベルンで本来の仕事をしてください。そうすれば、私はあなた方を国民の代表として受け入れ続けることができる。
ホームシックにかかったアッペンツェラーは、現在アールガウに住んでいるが、愛する祖国アッペンツェラーラントに戻る途中である。
js
Das allerwichtigste für mich ist die Tatsache, dass jederman der Meinung ist, nicht mehr zuhören zu müssen.
Mit der heutigen Technologie ist es durchaus möglich, auf ein Handy zu verzichten. Ich habe bewusst bei meiner Firma im Immobilienbereich die Telefone abgeschaltet, damit ich in aller Ruhe arbeiten kann.
Ich verschicke von meiner Seite ein Mail, z.B. aktuell bezüglich den Angeboten der verschiedenen Krankenversicherer. Anstelle einer Gesamtübersicht über die verschiedensten Modelle (mindestens 6 Modelle bei Helsana) und (über 20 Modelle bei Group Mutuel) zu bekommen, werde ich so rasch und absolut unnötig telefonisch belästigt.
Die verschiedensten Modelle gauckeln dem Laien die unterschiedlichsten Deckungen vor. Von billig bis suateuer ist alles vorhanden, jedoch ein sachlicher Vergleich ist für mich als Laien schlicht und einfach unmöglich. Ich habe keine Chance zu überprüfen, welche Vorteile das einzelne Modell anbietet. Sei dies ist bei Helsana (mein jetzigiger Krankenversicherer) ist es genauso unmöglich wie bei allen anderen Krankenkassen. Wo ich welche Lücken habe sagt mir niemand, es wird lieber verschwiegen.
Je höher mein Selbstbehalt, umso lukrativer ist es für die Krankenversicherer, dies ist mein bisheriger Fazit meiner Recherchen. Die Callcentermitarbeiter, sind aus meiner ganz persönlichen Sicht, dazu auch gar nicht in der Lage und bei Fragen masslos überfordert.
Ich verlange von der Politik (vereinigte Bundesversammlung) dass wir sofort eine Einheitskrankenkasse einführen. Derzeit gibt es 56 anerkannte Krankenversicherer, wer soll da noch vergleichen können???
Die Einheitskrankenkasse muss analog der AHV eingeführt werden, spätestens ab dem 1. Januar 20254 mit klar umschriebenen Leistungen. Es braucht eine Grundversicherung, es braucht mögliche Zusatzversicherungen nach freier Wahl, es braucht sicher keine Privatpatienten mehr in der Einheitskrankenkasse, denn wer genug Geld auf der hohen Kante hat, kann sich jede Behandlung auch leisten.
Wenn wir die 56 Kranenversicherer zwingen umzudenken, dann kann der grösste Teil von unsinnigen Verwaltungskosten eingespart werden. 56 mal "das ganze Rösslispiel" zu sponsoren, das will ich in Zukunft einsparen, das braucht es schlicht und einfach nicht mehr.
Mit der Einheitskrankenkasse kann sehr viel administrativer Leerlauf vermieden werden. Warum sind die Krankenversicherer nicht in der Lage, ein Modell zuu entwickeln wir die Automobilindustrie?????? Ich kann das gesamte Paket der Zusatzausstattungen des gewünschten Fahrzeugs per Mausklick hinzufügen und weiss am Ende der Liste, was mich meine Zusatzwünsche kosten.
Wenn wir alle Lobbyisten der Krankenversicherer einmal genauer unter die Lupe nehmen, dann stellen wir fest, wieviele neu gewählte National- und Ständeräte vom zusätzlichen Honigtopf der Krankenversicherer naschen. Sind diese Damen und Herren nicht als Volksvertreter gewählt worden? Weshalb bekommen diese Amtsträger zusätzliche Entschädigungen von mehreren tausend Franken, zum Teil aber weit über einhunderttausend Franken, direkt von den Krankenversicherern auf ihr Privatkonto pro Jahr überwiesen?
Der Hebel muss dort angesetzt werden, alle Anmtsträger haben sich zum Wohl der Bevölkereung einzusetzen und nicht die eigenen Taschen zusätzlich zu füllen.
Wenn sich jetzt jemand persönlich angesprochen fühlt, dann entschuldige ich mich in aller Form.
Ich bin Rentner und habe die Schnauze gesrirchen voll von der allgemeinen Volksverarschung.
Meine Damen und Herren National- und Ständeräte, macht euren Job in Bern ab dem 1. Janaur 2024 so wie es sich gehört und legt die Zusatzmandate bei den Krankenversicherern nieder. Nur so kann ich euch als Volksvertreter weiterhin akzeptieren.
Ein Heimwehappenzeller, zurzeit im Aargau wohnhaft, aber auf dem Weg zurück in seine geliebte Heimat, das Appenzellerland.
js
屋外で働くこと、穏やかなスポーツを少しすること、地元の食べ物、牧草地で採れた肉、庭で採れた野菜、ペースを落とすこと、週末、ポジティブであること。
Travailler en plein air, un peu de sport doux, nourriture de proximité , viande de pâturages, légumes du jardin, ralentir le rythme , le week-end, être positif.
待ってみよう
let's wait and see ...
何が何でも大手製薬を避ける
Avoiding big pharma at any cost
https://jtsuruki.blogspot.com/2023/08/20230819.html
食品表示の透明性向上、栄養教育の拡充、業界との協力強化、政策への導入など、多面的なアプローチが必要であると考えます。
私たちは個人として、あるいは社会全体としても、出来るだけ健康を保ち、未来にわたり良好な生活を享受するためにも糖分摂取に対して、もう少し真摯な考えを持った方が賢明であるのではないかと思われます。
長寿は主に優れた遺伝に関係し、次に生活の質、つまり医療を受けやすい安全な場所での生活も含まれる。
食習慣、スポーツの実践、瞑想、自然の楽しみ方など、個人の選択も鍵となる！
ブルーゾーンに関するヴァルター・ロンゴの著書を読む😉。
Longevity is related mainly to good genetics, then to quality of life, which includes living at safe places with good access to healthcare.
Individual choices regarding eating habits, practice of sports, meditation, enjoying nature, etc. are also key!
Read Valter Longo’s books about Blue Zones 😉
- 肉、野菜、魚など自然の食材を使ったバランスの取れた食事をする。加工食品、特に化学薬品を使ったものは避ける。食べ物は最も大切なものです。毎日行われる細胞やDNAの複製は、口に入れるものによって決まります。
- 運動し、新鮮な空気で酸素を補給する。
- 汚染された大都市に住まない
- ストレスをためない、笑って楽しむ
- 質の良い睡眠
- 化学物質を避ける
- 薬はできるだけ避ける。
- eat balanced diet, natural ingredients: meat, vegis, fish. Avoid processed foods specially with chemicals. Food is the most important thing you have to take care of. Your cells and DNA replication that takes place on daily basis depends on what you put into your mouth.
- exercise, oxygenate with clean fresh air
- avoid living in big polluted cities
- no stress, laugh and have fun
- good sleep higiene
- avoid chemicals exposure
- avoid medications as much as possible, only if really necessary.
DNA and luck
1.よく食べる
2.シンプルに食べる
3.食べる量を減らす
4.もっと歩く
5.利己的になり、自分の利益を第一に考えて行動する。
6.ちょっと待って...これが私たちのスイス人気質だ
7.争いや戦争を避ける
スイス人は他の国より長生き
1. Eat well
2. Eat simple
3. Eat less
4. Walk more
5. Be selfish, do everything considering my own benefits first
6. Wait a minute....this is our swiss character
7. Avoid conflict or wars
Swiss people live much longer than most other countries
スペイン人は長生き、スイス人は地中海食が必要。スイスの食事は不健康だ 😋。
Spanish live longer, Swiss need mediterranean diet. Swiss diet is unhealthy 😋
スペイン人が長生きするのは、シエスタのおかげで一日の大半を眠っているからだ。
The Spanish live longer due to working less you sleep most of the day thanks to your Siesta’s 😉
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