Как в швейцарском зоопарке помогают избавиться от арахнофобии
Болезненный страх перед пауками широко распространен по всему миру. Имеющиеся способы терапии обещают быстрый успех, тем не менее в Швейцарии надо еще очень постараться, чтобы найти соответствующее предложение и получить запись на прием. Есть ли альтернатива? Есть! Зоологический сад недалеко от Санкт-Галлена под названием Walter Zoo Gossau (там на территории в 5,5 гектара обитают около более 120 видов животных) предлагает посетить «семинар», помогающий преодолевать арахнофобию.
Под окном ходит тигр. Внутри помещения царит молчание. Никто ничего не говорит. Шестеро участников семинара ждут начала. Кто-то машинально пытается нащупать пальцами нечто невидимое в воображаемом пространстве, другие почему-то уже хватают себя за горло, хотя еще ничего не началось — и все чрезвычайно напряжены.
Семинар длится около четырех часов. Сначала все его участники от одного только слова «паук» начинают едва ли не залезать под стол от страха. Ближе к финалу, однако, они уже способны держать себя в руках и контролировать собственные непроизвольные эмоции. А тигр… Да, конечно, он все еще здесь! Это амурский тигр Виктор, он весит 180 килограммов и ему уготована роль наглядного пособия.
«Тигров с их большими выразительными глазами все мы находим очень симпатичными», — говорит Элиа Хойле (Elia Heule), один из двух биологов, работающих в зоопарке Walter Zoo Gossau. При этом тигр на самом деле куда опасней паука, но в тигре все видят большую кошку, а у пауков нет ни больших глаз, ни выразительных усов. Распознать эмоции, которые овладевают в данный момент пауком, люди не могут. В Швейцарии обитает более девяти сотен видов пауков. Одни люди почти не думают о них; другие ими просто очарованы.
Но для многих страдающих от арахнофобии встреча с пауком в ванной или в подвале, там, где обычно стоят стиральные машины, может стать настоящим шоком. Об этом нам рассказывают участники семинара — пять женщин и один мужчина. Задача семинара — наработка психологических и поведенческих навыков, позволяющих преодолевать страх, возникающий при взгляде на этих насекомых или при общении с ними. Семинар разработан и проводится совместно Цюрихским Университетом и зоопарком Walter Zoo Gossau.
Все участники семинара с детства боятся пауков. Поэтому все чувствуют себя по жизни ограниченными. Жить в одиночестве — для них это проблема, ведь, например, если в ванной комнате или в туалете заведется паук, то позвать на помощь им некого. Они стараются больше использовать туалеты на работе, а не дома. Из-за страха перед пауками они не ездят в Австралию или Южную Америку — или даже просто не соглашаются на поход с ночевкой в бивачной палатке.
Руководитель курса Ханна Зюсс (Hannah Süss) начинает, как обычно, и просит сформулировать для себя конкретные цели: обеспечить самостоятельность в принятии решений, научиться контролировать эмоции, научиться самому удалять паука туда, откуда он пришел. Удивительно, кстати, что многие, испытывая почти животный ужас, все равно думают и о пауках. Убивать они их не хотят, участники семинара просто хотят иметь возможность брать и выносить незваных гостей на улицу. Ханна Зюсс надеется, что все поставленные сегодня вполне реалистичные цели будут достигнуты. Время, свободное от семинаров по арахнофобии, она проводит на работе в Психиатрической университетской клинике Цюриха (Psychiatrische Universitätskliniken Zürich), где она занимает должность старшего психолога.
В разговоре с нами Х. Зюсс подчеркивает, что «на наших семинарах результатов можно добиться уже в течение нескольких часов. В повседневной же жизни и на работе такие быстрые успехи скорее исключение, и для меня эти семинары играют роль столь важной отдушины, когда ты быстро делаешь, и притом успешно, видимое и важное дело». А вот для участников семинара все происходящее — это и вызов, и угроза одновременно. Х. Зюсс уверяет их, однако, что самое большое препятствие они уже успешно преодолели: то есть они записались на семинар, а потом встали сегодня утром и не махнули рукой, а действительно сели в поезд и приехали сюда, под Санкт-Галлен. Некоторым пришлось добираться сюда чуть ли не три часа.
Как проходит семинар? Сначала теория. Ханна Зюсс объясняет участникам, как постоянные попытки уйти от конфронтации с собственными страхами способны только еще глубже вспахать ту самую «нервную почву», на которой, как известно, и произрастают почти все болезни. Любой, кто сталкивается с пауком, играющим роль триггера тревожных настроений, чувствует в себе нарастающий страх, предполагая, что верхнего предела у этого страха нет. На самом же деле все происходит ровным счетом наоборот: страх, дойдя до некоей точки, начинает неизбежно уменьшаться. Открывается как бы второе дыхание.
«Пауки — это настоящие истребители насекомых», — начинает свою часть семинара биолог Фабиан Климмек (Fabian Klimmek). «Только на одном гектаре луга пауки уничтожают от 40 до 50 тонн насекомых в год, включая потенциально опасных и вредных». А, например, из чилийского тарантула (Grammostola rosea), существа «на лицо ужасного, но доброго внутри», люди извлекают вещество, которое является основой для средства против сердечной недостаточности. Пауки могут быть и сами жертвами: речь идет об наездниках-ихневмонах (Ichneumon), которые откладывают свои яйца в пауков. Когда личинки вылупляются, они просто выедают пауков изнутри и у них нет никаких шансов спастись. «В Швейцарии нет опасных видов пауков, а те, что иногда залезают к вам в окно с улицы, даже не способны прокусить вашу кожу».
В теоретической части семинара его устроители попытались развеять самые распространенные мифы о пауках:
Паук в ванне: Если паук сидит в ванне, это значит, что он не выполз к вам из слива с какими-то коварными намерениями, а просто соскользнул с гладкого края ванны и теперь не может выбраться. В сливных трубах пауки не живут. Они там тонут.
Пауки и спящий человек: Спящие люди не могут случайно проглотить паука. Пауки чувствительны к теплу и сквознякам. Поэтому они избегают контактов с людьми, даже когда те спят.
Паук в пылесосе: Пауки, если их засасывает внутрь, умирают. Единственная причина, по которой мертвого паука нельзя найти в мешке-фильтре, заключается в том, что под воздействием воздушной струи паук просто разрывается на части.
Паук поджидает меня: Пауки, в самом деле, сначала убегают от человека, а потом останавливаются на небольшом расстоянии. Но делают они это не потому, что они поджидают человека, чтобы причинить ему зло, а потому, что им приходится делать перерывы, чтобы элементарно вдохнуть воздуха. Человек тоже ведь, пробежавшись, останавливается и начинает глубоко и быстро дышать.
И, наконец, главное: паук боится тебя больше, чем ты его.
Знания – это, похоже, и в самом деле сила, помогающая преодолеть страх. Урсина, например, до ужаса боится воронковых пауков (Agelenidae). Но потом она узнает, что есть еще фолькус фаланговидный (Pholcus phalangioides). И что этот второй вид паука питается первым. И теперь она уже даже жалеет этих самых воронковых бедолаг и почти сочувствует им. Фотографии разных видов пауков идут по кругу и часто можно услышать фразу, мол, «я тоже с таким сталкивался». Среди участников семинара две сестры, остальные видят друг друга впервые — но теперь между ними устанавливаются какие-то особенно доверительные отношения. Потом в помещение вносят паучьи шкурки. За шкурками следуют мертвые пауки.
Наконец, Ф. Климмек улучает момент и спрашивает: «Может, посмотрим на живого?». «Да, давайте, с удовольствием!» — отвечает участник семинара Тобиас. Он и остальные узнают довольно нужный «лайфхак»: надо с пластиковым стаканчиком в руке медленно приблизиться к пауку. Затем надо опустить стаканчик так, чтобы паук оказался «под колпаком». Потом следует слегка приподнять стаканчик и медленно подсунуть под него кусок картона — паук заберется на картон и его можно будет убрать из квартиры невредимым. Инструкторы демонстрируют, как это делается, потом Урсина просить разрешения проделать то же самое, но уже самостоятельно.
Шаг, остановка, другой – остановка! Ханна Зюсс дает совет постоянно прислушиваться к себе и оценивать, насколько ты в данный момент способен контролировать себя и ситуацию. И вот победа: Урсина совершает с плененным пауком круг почета по комнате. Снаружи тигр делает то же самое, зоопарк уже закрывается. Звучат аплодисменты. Красные глаза, усталые взгляды, участники семинара измотаны, скорее морально, чем физически. Смех помогает снять напряжение, но пытаться выжимать из себя положительные эмоции четыре часа подряд: это нелегко. Дома участники семинара должны будут продолжить работу над собой на практике. Можно посетить курс и во второй раз, тогда прежним участникам полагается скидка в полцены. Но такое случается редко. Кстати, в ходе семинара и при написании данной статьи ни один паук не пострадал.
В соответствии со стандартами JTI
Показать больше: Сертификат по нормам JTI для портала SWI swissinfo.ch
Обзор текущих дебатов с нашими журналистами можно найти здесь. Пожалуйста, присоединяйтесь к нам!
Если вы хотите начать разговор на тему, поднятую в этой статье, или хотите сообщить о фактических ошибках, напишите нам по адресу russian@swissinfo.ch.