Incluso 15 minutos de meditación consciente al día favorecen una mejor toma de decisiones, según un estudio internacional dirigido por la Escuela Politécnica Federal de Zúrich (ETHZ). Los meditadores del estudio de investigación eran menos propensos a ciertos sesgos cognitivos, como ignorar información potencialmente negativa, reveló el martes el ETHZ.
Los investigadores dividieron aleatoriamente a 261 participantes en dos grupos. Durante quince días, un grupo practicó meditación de atención plena durante 15 minutos al día, mientras que el otro se limitó a escuchar música relajante. Antes y después del experimento, los participantes rellenaron cuestionarios estandarizados diseñados para determinar cómo reaccionaban ante información negativa o determinadas emociones. Las preguntas se referían, por ejemplo, a su estado de salud, sus finanzas o sus relaciones.
«Los participantes en el estudio que meditaron todos los días durante dos semanas estaban mejor preparados para simplemente observar sus emociones negativas y aceptarlas con calma», afirmó el profesor Elliott Ash, que dirigió el estudio.
Se descubrió que la meditación de atención plena hace a las personas más resistentes a las emociones incómodas, lo que a su vez les permite procesar la información negativa de forma más objetiva. Como resultado, los meditadores estaban mejor informados, especialmente sobre hechos ante los que podrían reaccionar negativamente.
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