‘Día de Acción’: Busque ayuda en caso de estrés por COVID

El Gobierno suizo exhorta al público a “romper el tabú” sobre la salud mental y a hablar con amigos, familiares o expertos acerca de su estado de ánimo. Keystone / Laurent Gillieron

El Gobierno suizo lanza una campaña de concientización a nivel nacional para alentar a las personas a buscar apoyo en momentos en que la pandemia y las restricciones inciden en la salud mental.

Este 10 de diciembre es el día de “Hable de eso. Busque ayudaEnlace externo”, un esfuerzo diseñado para ayudar a impulsar el bienestar mental y emocional de las personas mientras la segunda ola de la pandemia continúa impactando a Suiza.

“El día de acción también contribuirá a que las personas reflexionen sobre la importancia de estar atentos a quienes las rodean y a ofrecerles ayuda”, subraya el comunicado de anuncio de la campaña.

El Gobierno, junto con socios de diversas organizaciones benéficas y de concienciación, insta al público a “romper el tabú” sobre la salud mental y a hablar con amigos, familiares o expertos sobre cómo se sienten. Como parte de la campaña, las organizaciones y los expertos en salud mental ofrecen estrategias y consejos sobre la manera de tratar y apoyar a otras personas con ansiedad y otras formas de estrés emocional durante este tiempo.

Una encuesta realizada por la Oficina Federal de Salud Pública (OFSP), realizada a finales de octubre, encontró que alrededor del 15% de la población se sentía muy mal o mal debido a la situación del coronavirus. Las preocupaciones financieras, los conflictos familiares y los sentimientos de soledad han aumentado y, al mismo tiempo, algunas estrategias comprobadas para salir adelante, como encontrarse con amigos, no son posibles, reconoce el Gobierno.

Corona, fatiga y miedos

Lectores de SWI swissinfo.ch compartieron recientemente algunos de sus altibajos emocionales durante el coronavirus y opinaron sobre cómo han visto que la pandemia ha afectado la salud mental.

En nuestro sitio en idioma alemán, un lector escribió que “el daño colateral al corazón y al alma será inmenso. Con los niños veo compulsiones, miedos en el futuro; pasarán décadas antes de que la situación sea “buena” otra vez, si es que vuelve a serlo”.

Expresó su preocupación por los efectos de 10 meses de distanciamiento social, las mascarillas y el tiempo pasado dentro de la casa. La incertidumbre y la histeria asociadas con las medidas políticas para abordar la pandemia también pesan en la psique pública, anota.

Un lector de expresión inglesa escribió sobre el estrés debido a la incapacidad para trabajar y al hecho de que alguien de su familia tuviera que pasar muchos días en el ejército, el cual ha brindado apoyo en estos tiempos de coronavirus. El comentarista, que parece proceder del extranjero, también señaló que ha comenzado a sentirse menos bienvenido en Suiza.

Un lector de nuestro sitio árabe escribió desde el inicio de la pandemia casi ha estado confinado en su apartamento, “salir solo cuando es absolutamente necesario, y buscar la ayuda de un psiquiatra no ayuda, ya que el médico sufre tanto como los otros”.

Una lectora residente en Argentina escribió en español que “todos hemos pasado por algunos días de vaivenes emocionales, según las noticias que nos llegaran o la sobreinformación tan contradictoria y, a veces, poco fiable a la que estamos expuestos en estas épocas”. Añadió que los niños también sufrían por la falta de escolarización presencial.

Encontrar calma y algunas luces

Algunos lectores también pudieron encontrar aspectos positivos y consuelo al pasar más tiempo en casa con familiares cercanos. Una persona escribió que la familia está mucho más relajada desde que labora desde el hogar. “Tener mucho más tiempo juntos por el trabajo desde casa nos hizo decidir no volver a tener el segundo trabajo”.

Agregó que la pandemia provocó la mudanza a una aldea más pequeña, que es más barata y les permitirá pasar más tiempo con los abuelos.

La lectora en Argentina encontró algunas estrategias de afrontamiento: “los hobbies y las actividades físicas o motivadoras nos ayudaron a sobrellevar la incertidumbre, el temor a lo desconocido y esa sensación de inseguridad tan presente en estas épocas”.

Otro lector comentó en alemán que el período del coronavirus “puede hacernos conscientes de nuestras fortalezas, de aquello de lo que podemos prescindir estando unidos. Nos permite experimentar el no querer demasiadas cosas, necesitar ser menos ruidoso y rápido, [esto] tiene cualidades relajantes”.

En Facebook, un lector de habla francesa escribió que su salud mental es muy buena y “se ríe tanto como puede durante el día”.

Traducido del inglés por Marcela Águila Rubín